牢记您复发因素，间质性膀胱炎症状诱发因素！

间质性膀胱炎症状诱发“爆点”

即使你努力遵循所有的步骤来控制你的间质性膀胱炎(IC)症状，仍然有可能你会经历一次IC症状爆发。一定要学会识别是什么触发了你的症状爆发。比如一些常见的刺激因素包括饮食、药物(包括某些维生素和补充剂)、锻炼、性交、激素波动、情绪、压力、长途旅行，甚至是紧身衣服。每个人可能都不一样，请牢牢记住你的症状诱发“爆点”。

什么是间质性膀胱炎诱发“爆点”

IC爆点不是每个人都一样的。早在2009年，北美一项近750名间质性膀胱炎患者参与的调查中，要求他们定义一个IC“爆点”。

定义包括：

►几天或数周尿频/尿急增加的极度疼痛期(19%)。

►症状突然加重(12%)。

►IC症状在几个小时内急剧增加(7%)。

►基础症状恶化(5%)。

►症状轻微恶化(4%)。

超过一半(52%)的间质性膀胱炎患者认为上述所有定义都定义了IC爆点。

提前预防

在一项在线间质性膀胱炎调查中，约440名患者为新诊断出的间质性膀胱炎患者提供了如何最好地应对IC爆点的建议。近一半的受访者(43%)认为，牢记自己的触发因素，提前计划并采取措施避免或减轻这种影响，是最好的应对策略。

应对方法

如果你感觉症状要爆发，你可以通过这些简单的策略得到一些缓解，这些策略可以在家里完成：

一旦你感觉到症状要加重，就立即开始治疗。你越早治疗它，你就越早征服它。你拖延的时间越长，症状持续的时间就越长。而且，还可能会进一步加重病情，需要更多的方法去介入，比如口服和膀胱内(灌注膀胱)治疗等处方药的自助治疗。以下是一些一般的小技巧，帮助你减少爆发的可能性：

►方便的话立即进行鸡尾酒疗法膀胱灌注治疗；

►尝试放松技巧，使用冥想磁带和/或想象；

►学习自我催眠，接受按摩或学习自我按摩；

►学习心理治疗；

►学习应对技巧和减轻压力的技巧，尽可能地为自己暂停放松和休息。

性行为应对策略

对于许多间质性膀胱炎患者来说，同房会引发一种强烈的冲动（也可能是一种恐惧）：在同房之前：使用止痛药。性生活时：使用润滑剂减少性交时的不适。性生活后：同房后进行20分钟的坐浴，并在会阴部放置冰袋20分钟。进行“鸡尾酒灌注”疗法治疗，以避免炎症诱发。这些都有助于解决一些间质性膀胱炎患者在性交后一两天的痛苦。

性行为应对策略

汽车、公共汽车、火车、飞机和其他交通工具的颠簸和振动可能会导致IC爆点，短途旅行在一段时间内可能影响不大。而如果你必须要进行一次长途旅行，或者经常需要颠簸的短途旅行，那么间质性膀胱炎的症状爆点可能会一直缠绕着你，那么如何缓解呢：

首先掌握如何在旅途中找到洗手间。如何让自己能坐的舒适一些，比如带一个软枕头，尽量减少震动。汽车旅行时，随身携带便盆或成人纸尿裤。对于乘坐飞机旅行，提前安排一个靠过道的座位靠近厕所。如果您容易出现尿频，请在飞行前4个小时和飞行期间控制饮水。或穿戴成人纸尿裤。同时还要考虑到旅游旺季，人比较多，上洗手间需要排队的可能性，所以要尽量避开这些旅游旺季的出行。提前找出沿途洗手间的位置。在你出发前先搜索一下地图，查找公测位置，肯德基、快餐店、图书馆等开放厕所的地方。