便秘与间质性膀胱炎的关系
便秘
便秘是每个人的共同问题，尤其是间质性膀胱炎(IC)。它不仅会引起不适，对许多IC患者，它可以增加IC症状，如尿频和尿急，对膀胱造成额外的压力。许多因素可能导致便秘，包括：
- 低纤维饮食习惯。
- 生活方式因素，如活动水平低。
- 其他健康问题(盆底功能障碍和肠易激综合征).
- 抗抑郁药和类阿片等药物。
- 一些营养补充剂，如铁和钙。
对许多人来说，便秘可能是由上述多种原因造成的。找出你的肠道不规则的根本原因是获得正确治疗的关键。
增加纤维的技巧
你怎么知道你是否有足够的纤维？营养与饮食学会建议每天摄入25到38克纤维。查看间质性膀胱炎的纤维摄入源。
如果你没有得到足够的纤维，使用列表选择食物来增加你的纤维摄入量。请注意这些食物的用量大小。你可以通过此表知道每天摄入多少纤维素。在美国有些人可能会食用这两种东西，她们认为很有帮助，那就是每天喝一小杯李子汁和1-2汤匙亚麻粉(亚麻籽、亚麻粉或亚麻油)。(确保亚麻籽是磨碎的，以获得最大的营养价值。)
当你需要增加纤维，你必须确保你喝足够的水。增加纤维而不摄入足够的水会使便秘更严重。经验法则是：你消费的纤维越多，你需要的水就越多。
运动
运动是健康之本，不运动很容易引发便秘。重要的是设法做一些活动每天。如果IC让您无法活动，请尽快就诊治疗IC，一般鸡尾酒疗法灌注都能够缓解或消除IC症状。在症状得到缓解后向您的医生咨询如何运动康复。同样理疗师也可以帮助您创建一个锻炼程序，可以教你下腹部按摩技术，避免便秘。
泻药
如果增加纤维，多喝水和运动没有帮助，可以问你的医生服用泻药。有不同种类的泻药。有些病人需要多种泻药。例如，你可能需要两者兼用：一个用来刺激排便，另一个用来软化大便。虽然这项研究是有限的，但是初步的发现表明益生菌也可能有帮助。和你的医生谈谈这个选择。
阿片性便秘
由于阿片类对疼痛的控制，有一类便秘被称为阿片性便秘。这种便秘在严重程度和治疗的有效性上都不同于正常便秘。阿片性便秘是服用阿片类治疗疼痛最常见和最具难抗拒的副作用。世界研究所PainPathways杂志与制药商阿斯利康合作，最近公布了一项为期6个月的非癌症疼痛患者调查结果，调查结果可能会让你大吃一惊：
病人发现，他们越早与医生谈论他们的症状，他们就越能更好地处理这些症状。至关重要的是，病人和医生都要克服他们对讨论阿片性便秘的尴尬，因为1/3的医生没有提到这是一种副作用，80%的病人说他们不愿意与医生谈论阿片性便秘。
- 90%的病人因为阿片性便秘而开始减少服用阿片类药物或停止服用阿片类药物。
- 目前，阿片性便秘的文献报告说，有11-19%的用户患有抑郁症；这项调查显示，在近50%的受访者中，抑郁是一个常见问题。这项调查并没有使用标准便秘-生活质量问卷工具，而是间接询问了性亲密和饮食方面的问题。读者还报告了与阿片性便秘相关的尴尬、自尊心低下、社会孤立、愤怒、沮丧和易怒的情况。
